舊的思維框架：「我不知道自己想要什麼。」
新的思維：「其實我早就知道，只是害怕承認自己的渴望。」
為什麼你會忽視自己的渴望？
為什麼你會忽視自己的渴望？ 你有過這樣的感覺嗎：當你在思考自己真正想要什麼時，內心其實知道自己想要什麼，但那個聲音一浮現，你卻習慣性地把它壓下去，告訴自己「這是不現實的」、「這不應該是我的渴望」或「我不可能做到吧」。
其實，這種忽略自己渴望的情況，很多時候是因為社會期待與我們沒能覺察內在聲音，導致不敢承認自己真正想要的生活。這篇文章將帶你探討為什麼我們會抗拒內心的渴望，並破解這些迷思，幫助你找回真實的自己。
「不敢承認」的限制性信念是什麼？
你可能常常聽到周圍的人說：「你不可以這樣想」，或者「這樣做是不切實際的」。這些話背後，其實隱藏著社會對成功的標準和不自覺的限制性信念，讓你懷疑自己真正想要的生活，甚至覺得自己不配擁有它。當我們被這些信念束縛時，很容易忘記內心其實知道自己想要什麼。
迷思：不為現實妥協，是否意味著我太任性了？
「為了現實，我應該要妥協」，這樣的觀念常讓人懷疑自己是否太任性，甚至否定了自己真正的渴望。但事實上，這些觀念多來自社會對成功的定義，而非你內在真正的聲音。
我們被告訴什麼才是正確的道路，像是找穩定工作、結婚生子，卻忘了內心其實知道自己真正想要的是什麼。
破解：這些都與社會期待有關
要打破個些迷思，我們要先覺察：恐懼和自我懷疑，其實源自外界的期待，而不是內心真正的想法。當你停止比較、開始傾聽內在聲音，就能慢慢找回真實的自己。我們每個人都走在自己的路上的。
迷思：我的渴望是否太天真、不切實際？
我想這應該是很多人內心的聲音吧：「我的夢想是不是太過天真？」你可能會覺得自己想要的東西，對別人來說可能看起來不切實際。然而，理想和現實之間並不是非黑即白。我們的渴望可能需要一些時間和努力才能實現，但並不代表它就不現實。
破解：理想與現實之間有界限，但理想並不等於不切實際
理想的渴望並不等同於不現實。當我們認清楚自己的渴望，並且了解它所需要的過程，這些渴望就不再是遙不可及的夢想，而是變成了可以一步步實現的目標。
我的工作是專案管理，工作的這幾年來，我都盡全力完成每個專案目標。後來我發現，既然我能在工作上持續實現目標，那為什麼不把我自己的人生當作一個長期專案呢？
把夢想當作是一個長期的計劃，而非一個遙遠的幻象，你會發現：內心其實知道自己想要什麼，只是你還沒允許自己相信它可以實現。
迷思：即使知道自己想要什麼，卻覺得無法改變現狀
你是否曾有這種感覺：明明知道內心真正想要什麼，卻總覺得自己做不到、現狀無法改變？這其實是對自己能力的低估。
破解：這是對自我能力的低估
當我們發現渴望與現狀之間的距離時，很容易懷疑自己。但是，透過拆解目標、聚焦小行動，我們就能逐步靠近渴望的生活。這是「如何承認自己真正想要的生活」的開始。
我人生第一次跑半馬(21K)，起初也不相信自己能做到。但當我把21公里拆解為3個6公里+1個3公里，就發現這其實是我可以完成的。我想人生也是這樣的吧，把看似遙不可及的大目標，拆解成一個一個小目標，就可以相信自己做得到。
如何打破自我懷疑，實現看似不現實的渴望
實現真正的渴望，是個循序漸進的過程。以下三個步驟，幫助你解除制約：
第一步：分辨哪些是社會期待
當你感覺自己的想法跟身邊的人都不同，這些身邊的人包括父母、兄弟姊妹、最好的朋友甚至伴侶，停下來想一想：這是不是社會期待在背後作祟？如果是，試著分辨自己真正的渴望和外界的期望，去找出最真實的自己。
第二步：誠實接納內心的渴望
不敢承認自己真正想要的，是我們與自我連結中最常見的阻礙。拿出一支筆跟一張紙，寫下你真正想要的事物，不用在意它是否現實，也不用在意別人看法，反正只有你看得到自己寫了什麼，這是與自己重新連結的第一步。
第三部：看見自己有能力做到
我們都有改變現狀的能力，也都可以重新做選擇，不過也要記住，我們的選擇會受到之前選擇的影響。關於這部分，我寫了一系列的文章，關於大腦如何被制約，過去經驗或社會框架怎麼影響我們，讓我們以為自己做不到。請參考【辨識信念】、【轉化信念】系列的文章。
結語：內心其實知道你想要什麼，現在是時候承認它了
其實，你一直都知道自己想要什麼。當你願意面對內心真正的聲音，不再為了迎合世界而壓抑自己，也不再害怕自己做不到，你會發現，那些看似遙遠的夢想，其實比你想的更靠近。
想更深入理解為什麼我們總是懷疑自己、否定渴望？歡迎參考【辨識信念】與【轉化信念】系列文章。
跨越框架．實踐行動
就你現在這個當下的感覺，寫下所有你渴望的事物
1. 如果你突然得到一筆錢，你最想做的事是什麼？最想買的東西是什麼？
2. 如果你突然獲得7天的休假，你最想去哪？或最想做什麼？
3. 回頭看看你的經歷，有沒有一些你累積的能力或經驗，是你覺得可以傳承給別人、為他人帶來幫助的？
4. 有什麼事情，是你願意一輩子都去做的？
5. 你理想的一天是怎麼過的？
6. 你覺得理想的關係是怎麼樣的？包括家庭關係、婚姻關係、朋友關係